オトナ女子のための
​ダイエットzoomお茶会

K.T.様（47才女性、パート、主婦）
ダイエット教室は毎回楽しく、とても雰囲気はいいと思います。少数の教室というスタイルということで選びました。内容は分かりやすいです。食事・栄養の見直しによるダイエットは最初は大変でしたが、今は辛くないです。
教室に通い始めて食習慣が変わったので、体形もだいぶ変わりました。気持ちにも余裕が出て、楽しいことが増えました。
ひろみさんは常に一緒になって考えてくれるので、不安な時も相談すると気持ちが落ち着きます。いつも楽しいので、笑いが絶えません。
1人でダイエットをしていて上手くいかない方や、これからもずっと元気でいたい人にダイエット教室を勧めたいです。



I.I.様（39才女性、主婦）
ダイエットを始めたばかりの時は、今まで食事していた食べ物を控えることが辛いと感じた時もありましたが、段々体が慣れてきたことと、勉強して知識を身につけていくことで自然に取り組めています。
教室に通い始めて、体が軽くなりました！それは数字だけでなく、毎日の家事や運動にも繋がっていると思います。
ひろみさんは、心身ともにとっても若くて面白い。ひろみさんに励まされて自信ももらい、頑張れています。一つ一つのことを一緒に真剣に考えて下さり、自分も前向きに取り組めます。ダイエット教室は、一緒に励まし合いながら頑張りたい方にお勧めです。


T.T.様(54歳女性、主婦)
ダイエット教室の雰囲気は落ち着いていて、内容は分かりやすいです。ダイエット教室に参加して分かったことは、「マイルールを決めて実行し、ルーティン化する重要性」です。他のコーチを受けて最初は落ちたのですが、その後長いこと停滞していた体重がひろみさんのコーチを受けてまた動き始めました。数値がなかなか変わらなかったり、結果が思うように出ないと、辛い気持ちになることもありますが、食事・栄養の見直す部分の理由などが具体的に理解、納得できれば辛くはありません。
ひろみさんは、もの静かで控え目な感じがしますが、情熱的な部分もあり、基本的には冷静な方です。ダイエット教室は、１人でダイエットをしていてなかなか効果が出ない人、リバウンドをしてしまう人、伴奏者が欲しい人におススメします。
 

Y.Y.様（49才女性、パート、主婦）
開始当時は、他人に自分の生活をじっくり見られているようで、毎回いろんな注意・忠告を受け、気が重かったですが、今は慣れました。この教室は、多分他の方法より辛くないです。今までの不健康で楽な日々との決別なので、食改善の辛さはあります。でも、だんだんと健康になっていくのはとても嬉しいものです。個人的には、つらいとは思えるほど努力していないので、数字の変化もゆっくりですが、数カ月単位で考えるようにしているので、まぁいいかと思っています。
ダイエット教室に通って、健康面・食習慣・行動・メンタル面と変化はたくさんあります。私は健康を取り戻したいという動機からダイエットをスタートしました。人間ドックの数値が改善、降圧剤の量が減った、歩くようになった（これは自分でもビックリです）、少し体力がついてお出掛けする頻度が上がった、などの効果がありましたが、この取り組みで一番感じるのは「私が健康で幸せならば、家族も幸せ」ということ。ダイエットの成果はこれに尽きます。
注意されることに慣れ、自分のダメなところを受け入れることができるようになって、気付いたことがあります。今まで家族優先、自分のことは後回しになっていましたが、「もっと自分を大切にしていいんだ！」という気付きは、今回のダイエットで大きな変化だと思います。
ひろみさんとは、ダイエットというよりも自分自身と向き合うために会っているような気がしています。ダイエット経験者だからこその言葉やアドバイスが心に響きます。絶妙なタイミングで、ふわっとアドバイスがあり、背中を押してもらうことが何度かありました。今一番大切にしている、ひろみさんの言葉は、「ダイエットを卒業する時のことを考えて、今から食事を組み立てていかないとダメです」。これは本当に心に染みました。いろいろ変化するきっかけになりました。また、日々色々勉強されている印象があります。新聞の切り抜きや本の紹介、食材や栄養素、身体や医療の話など、毎回新しい話題を聞かせてくださいます。以前、個別ダイエットコーチングを受けたことがありますが、私のために言葉を選んでくれるので、あまり傷つかないと思いました。教室の場合は、生徒全員へのテキスト通りの解説があり、自分の問題点にも触れるので、反省の気持ちが芽生えます。多少心が傷つかないと、やはりダイエットは進みませんね。

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M.T.様（52歳、事務職)

私はダイエットではなく、体調を良くする為にコーチを受けました。痩せる目的ではありませんでしたが、肌のキメが明らかに細かくなりました。また行動面では、外食が多かったのですが、自炊率が上がりました。

痛感したのは、日頃、自分自身で勉強したり情報をとって我流を貫いてますが、そうするとどうしても最初の印象だったりでやるかやらないか、を決めてしまい、自分の枠の中から出られず、グルグルしがちです。人からのサポートを受けると、いつもなら避けていたことを取り入れることにもなり、自分の予想してなかった結果が出るので、枠が広がるし、客観的な目でみてもらえるのも安心です。

ひろみさんの熱い思いのおかげで、私だけでは出すことの出来なかった結果がいろいろ出せたと思います。自分の枠の外の世界がとても大きく広がっていたのが解りました。